Einträge von Vera

Klangschalenmassage ist mein neues Shavasana

Wenn du schon einmal Yoga praktiziert hast, kennst du dieses wohlig warme Gefühl am Ende einer Yogastunde. Der Moment, wo der Yogalehrer dazu aufruft sich noch mal warm einzupacken und auf die Matte zu kuscheln. Die Decke liegt locker über den Füßen. Dein Körper angenehm erschöpft. Langsam gleitest du in Shavasana und weißt spätestens jetzt […]

Warum du selbst dein bester Lehrer bist

Als mit Yoga angefangen habe, fühlte ich mich oftmals wie ein kleines Kind auf der Matte. Wissensdurstig und neugierig schaute ich auf meine Yogalehrer und bestaunte jede Bewegung mit Ehrfurcht und einem „das möchte ich auch irgendwann können“ Gefühl. Ich hatte keine Ahnung von Ausrichtung, Bauchatmung, Chakren oder Mudras. Und genau mit der Haltung wiegte […]

Warum dich Yoga gesund und glücklich macht

Eine Matte, bequeme Kleidung und tiefe Atemzüge. Um Yoga zu praktizieren braucht es nicht viel. Wer etwas Erfahrung und einen bewussten Umgang mit seinem Körper hat, benötigt nicht mal zwingend einen Yogalehrer. Fortschritte sind bereits nach wenigen Wochen spürbar. Aber was genau bewirkt Yoga eigentlich? Ich räume mit dem Mythos auf, Yoga sei nur lasche […]

Schoko Kekse mit Erdnusskern

Kekse backen ist momentan meine große Leidenschaft. Ich kann super dabei entspannen und liebe es, verschiedenste Zutaten zusammenzurühren und bewundere die Konsistenz des Teigs. Am Ende stehe ich verliebt vor den großen Keksgläsern und bewundere die kleinen Kunstwerke (wenn mein Freund sie nicht vorher schon mit mir aufgegessen hat ;-). Diese Erdnussbutter Schoko Kekse habe […]

Der perfekte Sonntag

Vor Kurzem habe ich wieder angefangen zu arbeiten. Das heißt für mich, dass ich jeden Tag um 08.00 im Büro sein muss und mich ganz anders organisieren muss, als zu Zeiten meines Master-Studiums. Die Umstellung fällt mir gerade gar nicht sonderlich leicht, schließlich hatte ich mich an ein selbstbestimmtes Leben und viel freie Zeiteinteilung gewöhnt. […]

Buddha Bowl for a happy belly and a happy mind

Kennst du schon Buddha Bowls? Diese bunt gefüllten Schüsseln voller Glück, die verschiedenste Power Foods kombinieren und einen mit einem satten und zufriedenen Gefühl zurück lassen? Ich hatte ein paar Mal im veganen Restaurant The Bowl das Vergnügen, Buddha Bowls auszuprobieren und mich gleich verliebt. Daher hat das schüsselrunde Vergnügen jetzt auch in meiner Küche Einzug […]

Warum Yoga das Leben leichter macht

Als mich meine damalige Unifreundin vor sechs Jahren zum ersten Mal mit zu einer Yogastunde nahm, war mir nicht bewusst, wie Yoga über die Jahre mein Leben verändern würde – allem voran die Einstellung dazu. Aber woran liegt das eigentlich, dass gerade die ganze Welt von einem Yoga Hype besessen scheint? Esoterik versus Turnstunde. Ich […]

Mac’n Cheese mit Butternut Kürbis!

Es war das Lieblingsgericht während meiner Kindheit. Maccaroni Nudeln mit Käse – mein Bruder und ich konnten gar nicht oft genug dieses simple, eigentlich aus den USA stammende Gericht essen. Und auch heute ist der Klassiker bei vielen Menschen beliebt. Das Original kommt leider wenig nahrhaft daher. Neben leeren Kohlenhydraten in Form von Nudeln gesellen […]