Vor Kurzem habe ich wieder angefangen zu arbeiten. Das heißt für mich, dass ich jeden Tag um 08.00 im Büro sein muss und mich ganz anders organisieren muss, als zu Zeiten meines Master-Studiums. Die Umstellung fällt mir gerade gar nicht sonderlich leicht, schließlich hatte ich mich an ein selbstbestimmtes Leben und viel freie Zeiteinteilung gewöhnt.
Daher ist das Wochenende für mich wieder verstärkt in den Vordergrund gerückt. Die Zeit am Samstag und Sonntag nutze ich, um meine Batterien wieder aufzutanken und Kräfte zu sammeln. Und natürlich um zu schreiben 😉
Da ich selbst weiß, dass es manchmal gar nicht so einfach ist, von einem Tag auf den anderen zu entspannen und loszulassen, habe ich dir mal aufgeschrieben, wie mein Sonntag so verlaufen kann. Vielleicht kannst du ja das ein oder andere Ritual für dich entdecken.
Sonntag Morgen: Beginne den Morgen mit einem großen Glas Wasser.
Zünde eine Kerze an.
Setz dich in deinen Lieblingssessel oder auf die Coach und meditiere für ein paar Minuten. Ich nutze hierfür am liebsten die geführten Mediationen des Insight Timers (App).
Praktiziere 10 Minuten Yoga oder Pranayama.
Mach dir ein warmes Frühstück. Mein Lieblingsfrühstück am Sonntag ist derzeit der Dinkelbrei von Alnatura, den ich einfach nur mit warmer Pflanzenmilch übergieße und mit Zimt und Himbeeren mische.
Lies ein paar Seiten eines guten Buches. Ich lese derzeit gerade Chuck Spezzano und kann seine Bücher nur empfehlen.
Unordnung? Nimm dir ein paar Minuten Zeit und räume soviel auf, dass du dich wohl zu Hause fühlst!
Mach es dir gemütlich – vielleicht hast du ja Lust noch ein bißchen weiter zu lesen!
Stell die Waschmaschine an.
Sonntag Mittag: Leg dich nochmal hin für einen Mittagsschlaf 🙂
Mach dir einen Kaffee.
Sortiere 5 Dinge aus deiner Wohnung aus, die du nicht mehr brauchst und von denen du dich schon lange trennen wolltest.
Bring den Müll raus.
Schau eine Folge deiner Lieblingsserie online. Ich liebe derzeit New Girl!
Iss ein Stück Schokolade oder etwas Obst.
Arbeite etwas an einem Projekt, dass dir Spaß macht (bei mir ist es z.B. bloggen).
Mach eine kleine Radtour in der Natur.
Besuch deine Eltern oder deine/n liebsten Freund/in.
Mach dir ein Abendessen, dass dich satt und glücklich macht (z.B. meine Buddha Bowl).
Sieh dir den Sonnenuntergang an.
Schreib 3 Dinge in ein kleines Notizbuch, für die du heute dankbar bist.
Schalte dein Smartphone und den Laptop aus.
Nimm dir Zeit, dich fürs Schlafengehen vorzubereiten.
Gehe früh schlafen. Visualisiere deinen größten Wunsch, bevor du einschläfst.
Und nun: Gute Nacht 🙂